wordpress瘦身 wordpress office
wordpress博客MySQL数据库容量用超，求解怎么给MySQL数据库瘦身？
恶意加的广告是加在常用表里了吗？还是别的表？别的表还好说，常用表就麻烦了，用sql语句也要找到相应的正则吧。
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DELETE FROM wp_comments WHERE 'wp_comments'.'comment_ID' 10000;
是删除表单中文章ID编号10000以后的文章，文章ID是按照创建时间递增的，这命令应该可以实现你们要求。
wordpress 插件 中文不知什么变成英文
众所周知的原因，国内链接google翻译比较困难，甚至很多时候是连不上的（悲剧的-链接失败），wp-slug 虽然是可以使用的，但是发布文章很慢，往往过了十几秒才发布成功，结果标题还是中文拼音。如果只是中文拼音也就认了，但是如果你以后对这个文章编辑了，slug还有可能继续更改为音乐，这个比较悲剧。而且谷歌宣布在12月完全关闭翻译 API这个应用。然而，谷歌后来改变了决定。谷歌称，它会提高付费版的翻译API。
经过了长时间的搜索，终于搜索到了另一个自动翻译标题的插件cos_slug_translator，如同一般的翻译插件，都比较小，在你写入标题后就会自动翻译，并且对发布文章或者编辑文章几乎没有速度的影像，堪称完美的一款插件。
安装这个插件之前，请先到有道去申请一个属于你自己的API
申请地址：
申请之后， 用文本编辑器（或者直接在wordpress插件管理页面）打开，修改如下:
1
define(“TRANS_KEY”,”1717758599″);
2
define(“TRANS_FROM”,”storyday”);
这款插件去掉了自定义snoopy，沿用wp的snoopy，解决了后台调用wp日志的冲突问题；
更加智能，如果手动指定了英语slug，则以手动优先，修改文章不再修改slug，更加有利于SBO ；
文件瘦身，整个插件不超过3K
更正了插件无法翻译的问题
转载自老鱼儿
TRX：在绳子上练瑜珈
TRX是Total Resistance Exercise的缩写。在台湾，TRX这个健身器材，几乎随处可见。只要你想开始健身或训练，许多的教练都会推荐TRX为你做训练。会如此受欢迎除了轻巧方便外，最重要的是它适合各种程度的健身族群，无论是初学者还是以有经验的学员，想瘦身或者是训练肌肉，你都可以根据自身的情况，透过悬吊带的角度来调节阻力，达到自己的训练目的。
TRX TRX起源
在美军的体能训练系统中，曾经有过各种不同的经典训练道具。1997年，海报突袭队指挥官，也是TRX创办人Randy Hetrick用一种用高密度纤维制成的尼龙绳放置士兵的补给袋中，这条绳子的韧性强，能承受几100公斤的重量，很多士兵都将它绕在坦克炮管上，双手抓住两端做引体向上的训练，或是绑在弹药箱上进行弯举等动作，同时这也是TRX悬吊训练的第一个版本。 2000年之后，美军新研发了一种悬吊训练体系，依靠几条带子就能保证作战时的训练强度，几乎没有造成太多的伤亡。Randy Hetrick在退役后重新设计了该套装备和训练计画，变成一般民众皆能使用的健身课程—TRX悬吊训练系统。
TRX发明者Randy Hetrick ©si 第一代的TRX ©trxtraining TRX悬吊训练系统使用方式与优点
使用TRX时，利用两手握住或两脚勾住训练带主绳的两端的手握把和足圈。与其他健身器材相比，没有坐姿动作训练是TRX的训练特点。同时，它还能调动身体肌肉，主动寻找平衡，训练身体的稳定性。TRX悬吊训练系统针对现在人们的快生活节奏、坐姿时间长、健身时间短的特点设计了一系列的动作，包括上肢、下肢、核心训练以及柔软度训练，而每一个系列中又包含10几种的训练动作。同时，若改变身体支撑点的位置、支撑面积的大小、悬垂点的高低和主绳的长度又可以增加或降低动作难度，产生不同的训练效果。无论过去有无健身习惯或运动基础，都可以使用TRX进行训练。
©Kai Wheeler
TRX有以下四大优点： 1. 体积轻巧，方便携带 TRX使用先进工业技术，重量不到1公斤，安装方式简单，只需要很小的空间，便能进行。无论在家里或是户外，只要把带子固定在门上、墙上或其他地方，就能随时开始运动。
只要装在门上便可进行 ©Business Travel Life
2. 适合不同经验的健身族群 无论是初学者还是以有经验的学员，想瘦身或者是锻炼肌肉，你都可以根据自身的情况，透过悬吊带的角度来调节阻力，达到自己的训练目的。 3. 训练平衡 进行悬吊训练就如同在绳子上练瑜珈，既需要耐力，也需掌握一系列的平衡技巧。 4. 训练腰背肌肉 近年来，美国健身界特别强调训练腰背部肌肉，尤其是脊柱周围的肌肉。当我们站立时，受地球引力的作用，腰椎和下肢关节都会受到很大的压力，久而久之便造成腰酸背痛。上班族往往需要在办公室久坐，这种症状可能更加明显。TRX不仅可以调整脊椎的型态，使关节得到充分放松，同时训练腰背部肌肉，是最适合的健身方式。
TRX能训练平衡与腰背部肌肉 ©wordpress TRX悬吊训练注意事项
在使用TRX训练时，量力而为是非常重要的一个原则：
要在能力范围把握对阻力大小的调节，不可急于挑战高难度 注意动作姿势，错误的动作姿势容易使肌肉和韧带受到伤害，建议初学者寻找专业的教练较为恰当以避免受伤。 训练之中，请将主绳拉紧，不可松开以确认达到训练效果 使用过程中两臂平均施力 5. 使用中，主绳应该远离上臂，以免磨伤皮肤。
©popsuger TRX的安装方式
一组基本的TRX悬吊训练绳是由：门挡、悬吊带、调整中圈、主扣锁(D型扣环)、固定圈、 主绳、调整扣、手握把、足圈所组成。 TRX最简单的固定方式就是在自家的门即可安装，另外就是使用专业的固定扣环，扣在你需要固定任何墙面上，以下是基础的安装方法：
TRX门挡安装方式
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